2021年3月10日から、ケトジェニック100日チャレンジはじめました。
1日目~20日目までの詳細をまとめていきます。
もくじ
1日目：ケトジェニック100日チャレンジ開始
体重79.2kgからのスタートになりました。
1日目は、運動ができなかったのが後悔...。はじめからこれで良いのか。
ファミリーマートのタンスティックとバターコーヒーはケトジェニックの強い味方であることを再確認。
今日から69.2kgを目指して頑張っていきます。https://t.co/DnP1HJTKvO#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ pic.twitter.com/y5LWzErOV6
— ひらりん (@hirarin_keto) March 9, 2021
1日目：食事報告
糖質：33.2g、脂質：105.9g、タンパク質：124.2ghttps://t.co/zh1jnI6xn0#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質 pic.twitter.com/B3vRp1eAgO— ひらりん (@hirarin_keto) March 10, 2021
ケトジェニック100日チャレンジ
1日目
運動:×
ケトン体:△
明日は運動頑張る。o(^▽^)ohttps://t.co/DnP1HJC97e#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質 pic.twitter.com/Mk4PMfjjAM— ひらりん (@hirarin_keto) March 10, 2021
2日目
2日目は運動できたところが良かったですね。
お昼のNoshのお弁当はお手軽で低糖質なので、便利です。どこかでまとめてレビューしたいなと思っています。
ケトジェニック100日チャレンジ
2日目
体重:78.9kg(-0.3kg)
今日は運動も頑張っていきます。https://t.co/DnP1HJC97e#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質 pic.twitter.com/BazsiFXeBq— ひらりん (@hirarin_keto) March 10, 2021
ケトジェニック100日チャレンジ
2日目：食事
糖質：28.6g、脂質：153.4g、タンパク質：72.8g
お昼はNoshの低糖質お弁当をいただきました。https://t.co/zh1jnI6xn0#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質,#NOSH pic.twitter.com/uOErYIb51B— ひらりん@ケトジェニック (@hirarin_keto) March 11, 2021
ケトジェニック100日チャレンジ
2日目
運動:○(ウォーキング、クライミング)
ケトン体:○https://t.co/DnP1HJC97e#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質 pic.twitter.com/u4HmstP8cC— ひらりん@ケトジェニック (@hirarin_keto) March 11, 2021
3日目
3日目になりましたが、気だるさ等はまったくなく、”お腹がすいたぁ...”なんて事もない状態です。
いきなり体重が-1.1kgで順調だなんて思っていると、今後やってくる停滞期に足元をすくわれるので、引き続き気を引き締めて頑張っていきます。
ケトジェニック100日チャレンジ
2日目
体重:78.1kg(-1.1kg)
序盤の1kgは、脂肪というか水分ですかね。https://t.co/DnP1HJC97e#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質 pic.twitter.com/oWVmvDRClL— ひらりん@ケトジェニック (@hirarin_keto) March 12, 2021
ケトジェニック100日チャレンジ
3日目：食事
糖質：32.8g、脂質：153.0g、タンパク質：98.2g
3日間で、食物繊維がたりないなって気づいた。明日は野菜を食べないと。https://t.co/zh1jnI6xn0#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質 pic.twitter.com/rSFqxxdVxL— ひらりん@ケトジェニック (@hirarin_keto) March 12, 2021
ケトジェニック100日チャレンジ
3日目
運動:×
ケトン体:○
せめて腹筋だけでもしてから寝ようかな。https://t.co/DnP1HJC97e#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質 pic.twitter.com/6uZ5BSj67o— ひらりん@ケトジェニック (@hirarin_keto) March 12, 2021
4日目
体重が増えてしまいましたが、多少の増減はあるある。一喜一憂せずにがんばります。
ケトジェニック100日チャレンジ
4日目
体重:78.45kg(-0.75kg)
増えちゃった…。運動は大事ですね。https://t.co/DnP1HJC97e#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質 pic.twitter.com/QfoEOtkRa9— ひらりん@ケトジェニック (@hirarin_keto) March 12, 2021
ケトジェニック100日チャレンジ
4日目：食事
糖質：24.6g、脂質：162.8g、タンパク質：90.6ghttps://t.co/zh1jnI6xn0#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質 pic.twitter.com/L2cYncO6nI— ひらりん@ケトジェニック (@hirarin_keto) March 13, 2021
ケトジェニック100日チャレンジ
4日目
運動:○
ケトン体:○？あれ？ケトンメーターでケトン体出てない！ってことでケト紙でも確認。ケト紙では問題なさそう。う〜ん、ケト紙を信じよう。https://t.co/DnP1HJC97e#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質 pic.twitter.com/59rYapn6dg
— ひらりん@ケトジェニック (@hirarin_keto) March 13, 2021
5日目
ケトジェニック100日チャレンジ
5日目
体重:78.05kg(-1.15kg)
体脂肪率変わりすぎ…。体重計の誤差かな。https://t.co/DnP1HJC97e#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質 pic.twitter.com/nVm1YyhkEy— ひらりん@ケトジェニック (@hirarin_keto) March 14, 2021
ケトジェニック100日チャレンジ
5日目：食事
糖質：39.9g、脂質：90.2g、タンパク質：132.8ghttps://t.co/zh1jnI6xn0#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質 pic.twitter.com/zNitPXeEVB— ひらりん@ケトジェニック (@hirarin_keto) March 14, 2021
ケトジェニック100日チャレンジ
5日目
運動:○
ケトン体:△
ケトンメーターでケトン体測れてるのかちょっと不安。測るタイミングとか色々試してみようかな。https://t.co/DnP1HJC97e#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質 pic.twitter.com/QPVMeeXFyf— ひらりん@ケトジェニック (@hirarin_keto) March 14, 2021
6日目
外食のため、ちょっと糖質制限が甘くなってしまった。明日にどう響くか・・・。心配。
ケトジェニック100日チャレンジ
6日目
体重:77.85kg(-1.35kg)https://t.co/DnP1HJC97e#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質 pic.twitter.com/vGLrVEofAd— ひらりん@ケトジェニック (@hirarin_keto) March 14, 2021
ケトジェニック100日チャレンジ
6日目：食事
糖質：35.6g、脂質：166.8g、タンパク質：89.9g
今日は外食が多くなってしまった、とんかつが明日の朝の体重にどう出るか...。https://t.co/zh1jnI6xn0#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質 pic.twitter.com/PTPjXVIwMe— ひらりん@ケトジェニック (@hirarin_keto) March 15, 2021
ケトジェニック100日チャレンジ
6日目
運動:○
ケトン体:△
やはりケトン体の量が少ないのは、トンカツの衣がマイナスポイントだったかな…。時々にしよう。https://t.co/uglzdBxk4e…#ケトジェニック,#ダイエット,#ダイエット記録,#100日チャレンジ,#低糖質 pic.twitter.com/iWQH8myzhw— ひらりん@ケトジェニック (@hirarin_keto) March 15, 2021
7日目
8日目
9日目
10日目
11日目
